‹ Test Arginine

L’arginine joue un rôle important dans la fabrication des protéines, la réparation des tissus, la division cellulaire, la fonction immunitaire et l’élimination de l’ammoniac (une substance extrêmement toxique pour le système nerveux central). Elle contrôle également en partie la libération des hormones, notamment les hormones de croissance. En outre, elle intervient de manière déterminante dans la production d’oxyde nitrique et de créatine. L’oxyde nitrique aide à dilater les vaisseaux sanguins et à réguler la tension artérielle, tandis que la créatine est liée au développement et au fonctionnement des muscles. L’arginine est aussi connue pour contribuer à traiter la dysfonction érectile en dilatant les vaisseaux sanguins et en favorisant un flux sanguin suffisant pour permettre de maintenir une érection.

Bien que nous synthétisions généralement assez d’arginine pour satisfaire aux besoins de notre corps, cette production peut s’avérer insuffisante en présence de certains problèmes de santé. Cela dit, une carence en arginine est toujours possible et, le cas échéant, elle peut avoir des conséquences graves sur l’organisme. Les études suggèrent qu’une carence en arginine, quoique relativement rare, peut provoquer les symptômes suivants : mauvaise cicatrisation des plaies, troubles de l’érection, problèmes d’équilibre, raideur musculaire, perte de cheveux, stéatose hépatique et constipation. Les causes d’une carence en arginine varient : sous-alimentation chronique, blessures, suites opératoires, infections graves ou encore certaines maladies congénitales.

Un excès d’arginine dans l’organisme peut aussi entraîner plusieurs effets indésirables. Un taux trop élevé d’arginine est associé à des nausées, des douleurs abdominales, des diarrhées, des maux de tête, la goutte, des ballonnements, des inflammations des voies respiratoires ou une aggravation des symptômes allergiques et de l’asthme.

Même si l’arginine est impliquée dans la régulation de la tension artérielle et agit comme un vasodilatateur, améliorant la circulation sanguine, les effets de la supplémentation en arginine sur les performances sportives sont controversés.

L’arginine est présente dans de nombreux aliments, tels que la viande rouge, les fruits de mer, le poisson, la volaille, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses (germes de soja, fèves, etc.), les produits à base de soja (tofu, etc.) et les céréales complètes. Parmi les autres aliments riches en arginine figurent les graines (graines de courge, de chanvre, de sésame, de tournesol, etc.), les cacahuètes, les amandes, les pignons de pin et la spiruline.

En conclusion, notre taux d’arginine influe sur de nombreux aspects de notre santé mentale et physique. Afin de garantir que ce taux est équilibré et stable, veillez à le tester et à évaluer de quelle façon vous pouvez apporter les changements nécessaires pour rééquilibrer votre corps et votre esprit.