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Nutrition

Test de nutrition optimale

30 biomarqueurs. 1 piqûre au doigt.

Optimisez votre nutrition grâce à notre panel phare, basé sur des analyses précises de biomarqueurs, pour booster votre énergie, votre humeur, votre immunité, la vitalité de votre peau et de vos cheveux, et votre bien-être général.
Ce test analyse 30 biomarqueurs essentiels répartis dans toutes les classes de micronutriments — y compris les vitamines, les minéraux, les acides aminés et les acides gras — afin de vous donner une vision complète de votre équilibre nutritionnel interne.

Avec seulement 4 gouttes de sang prélevées par une simple piqûre au doigt à domicile, ce panel mesure des nutriments clés tels que la vitamine B12 active, la vitamine D, le magnésium, la ferritine, le zinc, le rapport oméga-3/oméga-6, et bien plus encore.
Tous les résultats sont traités via notre plateforme exclusive de spectrométrie de masse multiplex et transmis via une interface numérique sécurisée, accompagnés d'explications claires et de recommandations diététiques personnalisées.

Liste complète des biomarqueurs disponible ci-dessous .

CheckboxCartes FSA / HSA acceptées lors du paiement 🇺🇸
TruckTraité par un laboratoire certifié CLIA
GiftLes résultats sont généralement disponibles dans les 7 jours suivant la réception de l'échantillon par le laboratoire.
1
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Biomarqueurs
  • Acides aminés
  • Acides gras
  • Minéraux
  • Vitamines
  • Hormones
Arg
ArginineL'arginine est un acide aminé qui joue un rôle dans la production de protéines, dans la réparation des tissus (ex : guérison des blessures) et dans la fonction des cellules immunitaires. L’arginine permet la production du monoxyde d’azote (NO) qui est impliqué dans la régulation de la pression artérielle et agit comme un vasodilatateur, ce qui permet une meilleure circulation sanguine. Cet acide aminé intervient dans la formation de créatine et est impliqué dans la détoxification de l'ammoniac, une substance extrêmement toxique pour le système nerveux central.
Asn
AsparagineL'asparagine est un acide aminé impliqué dans la production de protéines cellulaires et dans le maintien de l'équilibre du système nerveux central.
BCAA
Branched-chain amino acidsLes acides aminés branchés ou à chaîne ramifiée, de l’anglais « Branched-Chain Amino Acids » (BCAA), regroupent 3 acides aminés essentiels devant être apportés par l’alimentation : la leucine, l’isoleucine et la valine. Les BCAA jouent un rôle majeur dans la régulation de la production de protéines (comme le développement musculaire) et participent à la synthèse de la glutamine. Une carence en BCAA peut entraîner des étourdissements, des maux de tête, une dépression, de la confusion, de l'irritabilité et des tremblements musculaires.
C18:1
Oleic acidL'acide oléique fait partie de la famille des acides gras monoinsaturés (AGMI). Il joue un rôle dans le maintien de la fluidité membranaire et est nécessaire à la structure des membranes cellulaires, tels que la gaine de myéline qui protège certaines fibres nerveuses.
C18:2
Linoleic acidL'acide linoléique est un acide gras oméga-6 essentiel, ce qui signifie que notre corps ne peut pas le produire et qu’il doit donc être obtenu par l'alimentation. L'acide linoléique joue un rôle dans la structure des membranes neuronales et participe à la préservation du flux sanguin nerveux.
Car
CarnitineLa carnitine joue un rôle important dans la production d'énergie puisqu’elle aide à transporter les acides gras dans les cellules, où ils peuvent être utilisés comme carburant pour générer de l'énergie. La carnitine nécessite de nombreux cofacteurs pour fonctionner tels que le magnésium, le fer, la vitamine C, l'acide folique et les vitamines B3, B5, B6 et B12. Une déficience en carnitine entraîne des symptômes tels qu'une faiblesse musculaire (en particulier pendant l'exercice), un essoufflement, des symptômes d'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang), des troubles du métabolisme lipidique et des problèmes cardiaques.
Cit
CitrullineLa citrulline est un acide aminé non protéique qui possède des propriétés antioxydantes et qui joue un rôle important dans le métabolisme de détoxification. La citrulline augmente la disponibilité de l'arginine pour la production d'oxyde nitrique (NO), une molécule qui a des fonctions importantes dans la réaction du système immunitaire aux infections et qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins.
Cu
CopperLe cuivre est un oligo-élément, ce qui signifie que votre corps n'en a besoin que de petites quantités. Des quantités adéquates de cuivre sont nécessaires pour l'entraînement physique et la performance. Comme le cuivre est impliqué dans le métabolisme du fer, dans la formation d'hémoglobine et dans la production d'énergie, il peut retarder le temps d'épuisement, améliorer l'endurance et accélérer la récupération après des blessures sportives. Le cuivre joue également un rôle important dans l'activation du système immunitaire, la régulation de la pression artérielle, le maintien de la gaine de myéline (qui protège les fibres nerveuses) et une formation saine des os, des dents et du cœur. Le cuivre agit également comme un antioxydant, ce qui signifie qu'il protège les cellules des dommages oxydatifs
DHA
DHAL'exercice physique de haute intensité génère des composés de radicaux libres qui, en excès, conduisent à un état inflammatoire. Des niveaux sains d'oméga-3 DHA (acide eicosapentaénoïque) favorisent les processus anti-inflammatoires appropriés pour réduire l'inflammation. Le DHA participe au soutien de l'intégrité de la barrière intestinale et peut moduler la réponse immunitaire adaptative, en particulier antivirale. Le DHA sert également de précurseur pour différents composés nécessaires, par exemple, pour soutenir une fonction respiratoire saine.
EPA
EPAL'exercice physique de haute intensité génère des composés de radicaux libres qui, en excès, conduisent à un état inflammatoire. Des niveaux sains d'oméga-3 EPA (acide eicosapentaénoïque) favorisent les processus anti-inflammatoires appropriés pour réduire l'inflammation. L'EPA participe au soutien de l'intégrité de la barrière intestinale et peut moduler la réponse immunitaire adaptative, en particulier antivirale. L’EPA sert également de précurseur pour différents composés nécessaires, par exemple, pour soutenir une fonction respiratoire saine.
Gln
GlutamineLa glutamine est un acide aminé qui représente une source énergétique majeure pour les cellules intestinales et participe au maintien de l'intégrité de la barrière intestinale. La glutamine joue un rôle dans la synthèse de protéines et dans le soutien de votre système immunitaire pendant les périodes de stress, y compris durant un effort physique prolongé et intense et des entraînements de force de haute intensité. Il est un précurseur du glutathion, un antioxydant intracellulaire qui protège les cellules des dommages oxydatifs. Lorsque les réserves de glutamine sont épuisées, vous pouvez constater une diminution de la force, de l'endurance et de la récupération. Comme la glutamine accélère la synthèse du glycogène, il est préférable de la consommer après une séance d'entraînement.
Mg
MagnesiumLe magnésium est un minéral crucial pour votre corps. Il est impliqué dans plusieurs fonctions et dans des centaines de processus métaboliques, notamment la relaxation et les contractions musculaires, la synthèse des protéines, la régulation de la pression artérielle et de la température corporelle, la sécrétion d'hormone parathyroïdienne (qui aide à contrôler les niveaux de calcium dans le sang) et la transmission du nerf. Le magnésium soutient le corps contre le stress de l'exercice et peut prévenir les spasmes musculaires et les crampes lors d'un entraînement intense ou d'une compétition. Les symptômes d'une carence en magnésium comprennent la tension musculaire et les crampes. Les athlètes perdent du magnésium par la sueur et l'urine et un apport plus élevé que pour les personnes sédentaires est recommandé. Faire de l'exercice dans des environnements chauds, ce qui entraîne plus de transpiration, augmente les besoins en magnésium.
Orn
OrnithineL'ornithine est un acide aminé non essentiel et non protéique qui participe à la détoxification des cellules grâce à son rôle important dans le cycle de l'urée. Il est utile chez les athlètes de force en raison de son effet sur la libération de l'hormone de croissance. C'est également un précurseur d’acides aminés clés : l’acide glutamique, la proline et la citrulline.
Pro
ProlineBien que non essentiel, l'acide aminé proline est l'un des principaux composants du collagène, la protéine structurelle la plus abondante dans le corps humain. La proline apporte des avantages nutritionnels spécifiques au sport, notamment la synthèse de protéines et des propriétés anti-fatigue pendant l'exercice.
Se
SeleniumLe sélénium est un minéral important pour le corps qui en a besoin pour remplir plusieurs processus. Il joue un rôle important dans le fonctionnement normal du système immunitaire, dans la fonction de la glande thyroïde et dans la production d'ADN (la molécule qui compose nos gènes). Le sélénium participe également à la protection de l'organisme contre les infections et possède des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'il protège les cellules du stress oxydatif induit par l'exercice. Le sélénium aide également à récupérer du surentraînement et améliore la récupération après un entraînement intense de force.
Tau
TaurineLa taurine est l'un des acides aminés les plus abondants dans les organes du corps humain, y compris les tissus musculaires. La taurine n'est pas utilisée pour fabriquer des protéines mais elle a de multiples fonctions physiologiques importantes pour les athlètes, notamment le soutien du système nerveux central, la régulation de l'homéostasie calcique dans les muscles squelettiques et les tissus cardiaques, une augmentation de la force musculaire, un métabolisme lipidique amélioré et une sensibilité accrue à l'insuline (améliorant le métabolisme des glucides et de la resynthèse du glycogène). La taurine a également des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'elle protège les tissus des dommages oxydatifs.
Thr
ThreonineLa thréonine est un des acides aminés essentiels, c’est-à-dire qu’elle doit être apporté par l’alimentation puisque le corps n’est pas capable de la synthétiser. Elle permet la fabrication de protéines structurelles, telles que le collagène et l'élastine (composants de la peau et du tissu conjonctif), et participe au métabolisme des graisses. Elle est donc particulièrement importante pour les athlètes de force. Il a été démontré que de faibles apports de thréonine dans le régime alimentaire altéraient la croissance et la fonction des tissus et réduisaient les muscles squelettiques. La thréonine joue aussi un rôle dans la fonction immunitaire.
Trp
TryptophanLe tryptophane est un acide aminé essentiel nécessaire à une croissance normale et qui est impliqué dans la formation de protéines et de neurotransmetteurs. Dans le corps, le tryptophane est partiellement converti en sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l'appétit, le sommeil et l'humeur. Le tryptophane est également nécessaire à la formation de la mélatonine, une hormone qui régule le cycle veille-sommeil et qui possède des propriétés antioxydantes. Une déficience en tryptophane peut entraîner des problèmes d'endormissement, de l'insomnie, des troubles anxieux et une dépression.
Tyr
TyrosineLa tyrosine est impliquée dans la production des catécholamines (des composés jouant le rôle d’hormone ou de neurotransmetteurs, telles que la dopamine, l'épinéphrine, la norépinéphrine. Elle est également connue pour améliorer la vigilance, l'attention et la concentration.
Val
ValineLa valine est un acide aminé branché (BCAA) qui intervient dans la synthèse des protéines musculaires. C'est un acide aminé essentiel qui aide à fournir aux muscles du glucose pour la production d'énergie lors d'une activité physique intense. Il est également impliqué dans le transport de l'azote dans les muscles ce qui permet d'acheminer plus d'oxygène et de nutriments pour une performance prolongée. Un bon équilibre est nécessaire car on sait que des niveaux trop élevés de valine augmentent la quantité d'ammoniac dans l'organisme et perturbent les fonctions hépatiques et rénales.
VitA
Vitamin A RetinolLa vitamine A existe sous deux formes différentes : la vitamine A préformée, présente exclusivement dans les produits d'origine animale, et la provitamine A (ex : le bêta-carotène), présents dans les produits végétaux. Dans le corps, les deux formes de vitamine A sont converties en formes actives. La vitamine A joue un rôle essentiel dans la vision (en particulier dans la vision nocturne), la santé de la peau et des muqueuses, la croissance cellulaire, le développement fœtal et la fonction immunitaire. Le bêta-carotène a également des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'il protège les cellules des dommages oxydatifs. Après consommation, la majeure partie de la vitamine A est stockée dans le foie pour une utilisation future.
VitB12
Active vitamin B12L'holotranscobalamine (holoTC) est considérée comme la vitamine B12 active. La vitamine B12, appelée cobalamine, est nécessaire à la formation de l'ADN (la substance qui compose nos gènes) et à la production des globules rouges qui transportent l'oxygène dans tout le corps. La vitamine B12 soutient également les fonctions cérébrales et du système nerveux. Les signes d’une déficience en vitamine B12 comprennent la fatigue, la faiblesse musculaire, des difficultés de concentration, des crampes dans les jambes et des problèmes nerveux (par ex. des engourdissements et des picotements dans les mains et les pieds), dépression. Une déficience sévère en vitamine B12 peut entraîner une anémie et réduire les performances d'endurance. Elle pourrait également entraîner une diminution de la capacité à effectuer des exercices de haute intensité. Les végétariens et les végétaliens courent un risque plus élevé de développer une déficience en vitamine B12 car cette vitamine se trouve principalement dans les produits d'origine animale. Les personnes âgées sont également plus à risque de déficience car la capacité d'absorption de la vitamine B12 diminue avec l'âge.
VitE
Vitamin E Alpha-TocopherolLa vitamine E joue un rôle dans le maintien d'une fonction immunitaire optimale et d'une bonne viscosité sanguine, deux facteurs importants dans la capacité des athlètes à s'entraîner et à concourir. La vitamine E agit également comme un antioxydant puissant dans le corps, ce qui signifie qu'elle protège les cellules contre les dommages oxydatifs. Elle participe à la fabrication de globules rouges qui transportent l'oxygène dans tout le corps, joue un rôle dans les interactions entre les cellules et est nécessaire pour empêcher le sang de coaguler dans les vaisseaux sanguins.
VitD
Total Vitamin DLa vitamine D, aussi dénommée la « vitamine du soleil » est créée par notre corps à partir du cholestérol lorsque la peau est exposée au soleil. La vitamine D joue un rôle essentiel dans l'organisme. Elle aide à maintenir la croissance osseuse et la santé des os, des dents et du cartilage car elle améliore l'absorption du calcium et du phosphore. Elle est nécessaire à la synthèse des protéines et des hormones et aide le système immunitaire à fonctionner correctement. La vitamine D régule également le développement et l'homéostasie du système nerveux et du muscle squelettique. Un symptôme courant d'une carence clinique en vitamine D est la faiblesse musculaire.
ω-3
Omega-3 IndexL’indice oméga-3 correspond à la quantité de deux acides gras oméga-3, EPA et DHA, dans les membranes des globules rouges, exprimée en pourcentage des acides gras totaux. L’indice oméga-3 est un indicateur d'une meilleure santé globale. Un indice plus élevé a, entre autres, été associé à une diminution du risque de maladies cardiovasculaires.
Zn
ZincLe zinc est un minéral essentiel dont votre corps a besoin pour plusieurs processus, y compris pour une croissance et un développement normal, la construction et la réparation des tissus musculaires, la production d'énergie, la production d'ADN (la molécule qui compose nos gènes), l'homéostasie thyroïdienne et la santé de la peau. Le zinc contribue au bon fonctionnement de votre système immunitaire (y compris la cicatrisation des plaies) et à des performances mentales normales (concentration). Puisque votre corps ne peut pas le stocker, vous devez obtenir du zinc de votre alimentation régulièrement. Une carence en zinc peut entraîner une fatigue latente avec une diminution de l'endurance, une mauvaise cicatrisation des plaies, une perte importante de poids corporel, une anorexie et un risque d'ostéoporose. Assurer un statut de zinc adéquat aura un impact positif sur vos performances et votre récupération.
T/COR
Testosterone/Cortisol ratioLe rapport testostérone/cortisol est un marqueur plus spécifique du stress induit par l'exercice que la testostérone ou le cortisol seuls. Alors que des niveaux anormaux de testostérone et de cortisol peuvent être causés par d'autres facteurs, le rapport testostérone/cortisol est davantage associé au stress physiologique durant l'entraînement, durant les performances sportives et durant la récupération. Bien que le rapport suive linéairement le volume d'entraînement dans de nombreux sports, un rapport trop faible nuit aux performances et peut être le résultat d'un surentraînement. Ce test n'est valable que chez les hommes car les taux de testostérone sont généralement trop bas chez les femmes.
Fer
FerritinLe dosage de la ferritine reflète la quantité de fer que l'organisme a stockée pour une utilisation future. Le fer est un minéral important nécessaire au transport de l'oxygène du sang vers les tissus et pour garantir le bon fonctionnement de nos muscles. Il aide également le corps à convertir les glucides en énergie pendant l'exercice. Il joue aussi un rôle dans la transmission de l'influx nerveux et dans la création de certaines hormones. Les symptômes suivants peuvent survenir à la suite d'une carence en fer : faiblesse, épuisement, diminution de la performance physique, augmentation du rythme cardiaque et essoufflement pendant l'exercice, maux de tête et étourdissements. Une légère carence en fer n'est pas une préoccupation majeure pour une personne sédentaire, mais les athlètes qui s'entraînent 7 heures ou plus par semaine souffrent souvent d'anémie légère par carence en fer qui affecte les performances. Les donneurs de sang fréquents, les végétaliens et les femmes ayant des menstruations abondantes sont plus à risque d'anémie ferriprive.
COR
CortisolLe cortisol est une hormone stéroïde produite par les glandes surrénales qui joue un rôle essentiel dans le métabolisme des macronutriments. Le cortisol aide également le corps humain à gérer le stress, notamment le stress induit par l'exercice. Normalement, les niveaux de cortisol augmentent tôt le matin et sont plus élevés vers 7 heures du matin. Ils chutent très bas le soir et au début de la phase de sommeil. Chez les athlètes, un taux de cortisol élevé peut être le résultat d'une dégradation musculaire aiguë et d'un stress observé lors d'un exercice intense ou d'un entraînement intensif. Un cortisol élevé peut être associé à une augmentation du stress physique ou émotionnel, à une activité intense, à une infection ou à une blessure. Il est important pour les athlètes d'éviter une élévation chronique du taux de cortisol, car le cortisol a un effet catabolique (dégradation musculaire) sur les tissus et est associé à une diminution des principales hormones anabolisantes (croissance musculaire). Bien que la réponse accrue du cortisol à un exercice intense diminue avec un entraînement régulier, le surentraînement conduit à des niveaux élevés de cortisol qui nuisent à la performance sportive.
TT
Total TestosteroneLa testostérone est la principale hormone stéroïde masculine. La testostérone est considérée comme le principal moteur hormonal de l'anabolisme (croissance musculaire). Chez l'homme, la testostérone est principalement produite par les cellules de Leydig dans les testicules. Bien que les femmes produisent également l'hormone par les ovaires et les glandes surrénales, les niveaux sont beaucoup plus faibles que chez les hommes. Ce test permet de déterminer le taux de testostérone totale chez l'homme. Les taux de testostérone totale chez les femmes sont généralement trop faibles pour être mesurés par ce test. Un volume d'entraînement élevé et des exercices de haute intensité font baisser le taux de testostérone. Un faible taux de testostérone chez les athlètes masculins, scientifiquement connu sous le nom d'état d'homme hypogonadique à l'effort (EHMC), est courant chez les athlètes d'élite et résulte d'un ajustement de l'axe hypothalamo-hypophyso-testiculaire à l'exercice. Il est important de minimiser la baisse du taux de testostérone causée par l'exercice grâce à une alimentation adéquate et à une modification de l'entraînement.
Acides aminés
  • ArgArginine
  • AsnAsparagine
  • BCAABranched-chain amino acids
  • CarCarnitine
  • CitCitrulline
  • GlnGlutamine
  • ProProline
  • TauTaurine
  • ThrThreonine
  • TrpTryptophan
  • TyrTyrosine
  • ValValine
Acides gras
  • C18:1Oleic acid
  • C18:2Linoleic acid
  • DHADHA
  • EPAEPA
  • ω-3Omega-3 Index
Minéraux
  • CuCopper
  • MgMagnesium
  • SeSelenium
  • ZnZinc
  • FerFerritin
Vitamines
  • VitAVitamin A Retinol
  • VitB12Active vitamin B12
  • VitEVitamin E Alpha-Tocopherol
  • VitDTotal Vitamin D
Hormones
  • T/CORTestosterone/Cortisol ratio
  • CORCortisol
  • TTTotal Testosterone
Comment ça marche
1Commandez votre
test
Choisissez le panel qui correspond le mieux à vos objectifs de santé.
2Prélevez et renvoyez votre échantillon de sang
Prélevez votre échantillon en moins de 5 minutes et renvoyez‑le grâce à nos solutions d’expédition prépayées.
3Découvrez vos niveaux
Comprenez comment vos niveaux de biomarqueurs se situent par rapport aux plages de référence optimales.
4Suivez vos progrès
Identifiez les principaux axes d’amélioration et suivez vos progrès dans le temps.

Pourquoi faire ce test ?

Exploitez des insights précis sur vos biomarqueurs pour optimiser tout votre potentiel de performance.

  • Immunité
    Immunité
    Comprenez comment vos niveaux de micronutriments influencent la résilience de votre système immunitaire.
  • Peau–Cheveux–Ongles
    Peau–Cheveux–Ongles
    Évaluez les nutriments liés à la santé dermatologique globale et à l’apparence de la peau, des cheveux et des ongles.
  • Sommeil & stress
    Sommeil & stress
    Identifiez les déséquilibres susceptibles d’altérer la qualité de votre repos et votre réponse au stress.
  • Force
    Force
    Optimisez vos apports pour soutenir l’endurance et la performance physique.
  • Énergie & récupération
    Énergie & récupération
    Détectez les carences qui impactent votre vitalité et vos cycles de récupération.
  • Cognition & humeur
    Cognition & humeur
    Évaluez les nutriments liés à la concentration, à la mémoire et à l’équilibre émotionnel.

FAQ

Questions fréquentes

Oui. Il met en évidence les micronutriments que vous pourriez manquer ou mal absorber. Vous pouvez ainsi ajuster votre alimentation en fonction de ce dont votre corps a réellement besoin — plutôt que de fonctionner au hasard.

Les micronutriments jouent un rôle central dans la production d’énergie, la gestion de l’inflammation, l’équilibre des neurotransmetteurs et les défenses de l’organisme. Même de légères carences peuvent influencer votre ressenti au quotidien — physiquement comme mentalement.

Le test analyse des biomarqueurs liés à la clarté de la peau, à la production de collagène, à la solidité des ongles et à la pousse des cheveux. Si quelque chose cloche dans votre profil nutritionnel, cela peut se traduire par une peau sèche, des cheveux affinés ou des imperfections. Les résultats aident à identifier ce qui peut y contribuer et ce qu’il faut ajuster.

Oui. Prendre des compléments sans connaître votre point de départ peut conduire à en prendre trop ou pas assez par rapport à vos besoins réels. Ce test vous aide à adapter vos apports à ce que montre réellement votre corps — ni plus, ni moins.

Il ne vous donnera pas un plan alimentaire rigide, mais mettra en avant les nutriments sur lesquels vous concentrer. Vous recevrez des recommandations concrètes à appliquer à votre alimentation — que vous soyez végétalienne, omnivore ou entre les deux.

Oui. Certains micronutriments influencent directement le cycle du sommeil, la réponse au stress et l’équilibre hormonal. Le test permet d’identifier des déséquilibres qui peuvent perturber votre repos ou accroître votre sensibilité au stress.

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