‹ Test Vitamine E Alpha-tocophérol

Celui-ci est considéré comme la forme naturelle la plus active car c’est la forme privilégiée de la vitamine E transportée et utilisée par le foie.

L’alpha-tocophérol joue de nombreux rôles importants dans l’organisme. Non seulement il participe à la fabrication des globules rouges qui transportent l’oxygène dans tout le corps mais il contribue également à maintenir une fonction immunitaire optimale. De plus, la vitamine E est nécessaire pour empêcher le sang de coaguler dans les vaisseaux sanguins mais son rôle principal est d’agir comme un antioxydant dans le corps, protégeant ainsi les cellules contre les dommages oxydatifs. Elle préserve donc notre organisme du stress oxydatif et peut aider à prévenir et à traiter les symptômes des maladies inflammatoires chroniques telles que le diabète et l’arthrose.

Une carence en tocophérol peut être causée par une mauvaise digestion des nutriments ou un régime très pauvre en graisses. Un faible taux de cette vitamine peut entraîner de nombreux effets secondaires physiques et mentaux. Une carence en vitamine E est associée à la maladie de Crohn, un système immunitaire affaibli, des maladies hépatiques, la fibrose kystique, des lésions musculaires, une perte de contrôle des mouvements du corps et des troubles de la vision. De plus, des liens ont été établis entre un taux faible et des lésions musculaires et nerveuses qui entraînent une perte de contrôle des mouvements du corps et une perte de sensation dans les bras et les jambes.

Cela dit, il n’est pas recommandé de consommer des compléments alimentaires fortement dosés en vitamine E car une quantité excessive de cette vitamine peut avoir des effets néfastes sur l’organisme. L’alpha-tocophérol est une vitamine liposoluble, ce qui signifie que son taux peut potentiellement atteindre des niveaux toxiques dans l’organisme. Même si la toxicité est rare, un taux occasionnellement élevé de vitamine E peut provoquer des saignements, une faiblesse musculaire, de la fatigue, des nausées et de la diarrhée.

Les tocophérols se trouvent dans presque toutes les graines et les meilleures sources d’alpha-tocophérol sont les huiles végétales (germe de blé, tournesol, carthame, coton, colza, olive, riz, etc.), les fruits à coque (amandes, cacahuètes, noisettes, etc.), les graines (tournesol, etc.), les céréales complètes et les légumes verts (épinards, brocoli, etc.). Notez que l’absorption de la vitamine E est améliorée lorsqu’elle est consommée dans un repas contenant des graisses.

La vitamine E alpha-tocophérol aide à maintenir un fonctionnement immunitaire et une viscosité sanguine optimaux, deux facteurs importants pour la capacité des athlètes à s’entraîner et à faire de la compétition. Elle est aussi censée aider à soulager les crampes musculaires. Les sportifs ont des besoins en vitamine E plus élevés que les personnes sédentaires.

En conclusion, notre taux de vitamine E alpha-tocophérol influe sur de nombreux aspects de notre santé mentale et physique. Afin de garantir que ce taux est équilibré et stable, veillez à le tester et à évaluer de quelle façon vous pouvez apporter les changements nécessaires pour rééquilibrer votre corps et votre esprit.