‹ Kupfer Test

Kupfer ist ein Spurenelement – dies bedeutet, dass unser Körper davon nur kleine Mengen benötigt. Es spielt jedoch eine zentrale Rolle im Stoffwechsel für unsere allgemeine Gesundheit, insbesondere für Knochen, Gewebe, Nervensystem, Verdauungssystem und Immunsystem.

Es hilft dem Körper bei der Aufrechterhaltung gleichbleibender Energieniveaus und hält seine Hormone in Gleichgewicht. Kupfer übernimmt eine entscheidende Funktion bei der Synthese der DNA (die Substanz, aus der unsere Gene bestehen) und fördert den Eisenstoffwechsel und die Produktion roter Blutkörperchen. Es trägt zur Nutzung von Sauerstoff und Eisen bei, die im Körper benötigt werden, und macht Protein leichter verfügbar, indem es Eisen in der Leber freisetzt. Es ist auch der Cofaktor von Enzymen, die die Atmungskette bilden, die Energie aus Nahrungsmitteln freisetzt. Außerdem wird es von Enzymen verwendet, die Melanin, Kollagen sowie verschiedene Hormone produzieren. Es wirkt an der Produktion von Pigmenten in der Haut, den Haaren und den Augen und an der Aufrechterhaltung der Myelinscheide mit, die die Nervenfasern schützt. Und schließlich wirkt Kupfer als Antioxidans, d. h. es schützt die Zellen vor oxidativen Schäden.

Ein Kupfermangel ist selten, kann aber viele schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen, wie Anämie, Neutropenie, Schwäche, Müdigkeit, Blässe, Gewichtsverlust, Hautentzündung, Muskelschmerzen, Schmerz, Osteoporose und ein empfindliches Immunsystem. Es ist zu beachten, dass Vitamin C, Fruktose, Zucker, Alkohol und die Verwendung von Eisen- oder Zink-Ergänzungsmitteln die Kupferaufnahme verringern können.

Außerdem wurden niedrige Kupferwerte mit Lern- und Gedächtnisproblemen und mit einem Verlust der Sehkraft in Verbindung gebracht. In gleicher Weise kann ein Überschuss an Kupfer toxisch sein, wenn es in großen Mengen aus kontaminiertem Wasser, Nahrungsmitteln oder der Luft aufgenommen wird. Nierenschäden, Kupfervergiftung, Übelkeit, Durchfall und Erbrechen sind einige der Nebenwirkungen einer Überdosis an Kupfer.

Ausreichende Mengen an Kupfer werden für Sport und körperliche Leistung benötigt. Da es am Eisenstoffwechsel, an der Bildung von Hämoglobin und der Energieproduktion beteiligt ist, kann Kupfer den Erschöpfungszeitpunkt hinauszögern, die Ausdauer verbessern und die Genesung von Sportverletzungen beschleunigen. Kupfer übernimmt auch wichtige Funktionen bei der Aktivierung des Immunsystems, der Regelung des Blutdrucks, der Aufrechterhaltung der Myelinscheide, die die Nervenfasern schützt, der Bildung gesunder Knochen und Zähne sowie der Erhaltung eines gesunden Herzens.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, unsere Kupferwerte auf natürliche Weise zu erhöhen. Hohe Konzentrationen dieses Minerals sind in Innereien (z. B. Leber, Nieren), Fleisch und Fleischprodukten, Meeresfrüchten (z. B. Austern, Wellhornschnecke), Nüssen (z. B. Cashewnüsse), Samen (z. B. Sesam, Sonnenblume), Kakao, Pilzen, Trockenfrüchten (z. B. Dörrpflaumen, Aprikosen, Pfirsiche, Bananen, Birnen), Vollkornprodukten, Kartoffeln, Avocados, Hülsenfrüchten (z. B. Edamame, Kichererbsen), Tofu und dunkelgrünem Gemüse zu finden.

Abschließend lässt sich sagen, dass unsere Kupferwerte Auswirkungen auf viele Aspekte unserer Gesundheit haben. Um sicherzugehen, dass Ihre Kupferwerte ausgewogen und stabil sind, sollten Sie Ihre Werte testen und prüfen, wie Sie die richtigen Veränderungen vornehmen können, um Ihren Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.